A káliumhiány jelei, az alacsony kálium szint

A szervezetünk egészséges működéséhez nyomelemek szükségesek - a kálium ezen legalapvetőbb nyomelemek egyike, nélkülözhetetlen mert szinte valamennyi enzim folyamatban részt vesz. A kálium a szervezetben a sejteken belül található meg, és a nátriummal együttműködve hat. Fontos szerepet tölt be a szervezet só- és vízháztartásának, pH-értékeinek szabályozásában, inzulin hatására elősegíti a sejtek cukorfelvételét, a nátriummal együtt pedig a sejtmembránon keresztül történő ingerületvezetés, az ideg-izom ingerlékenység lényeges eleme. A megfelelő szívműködéshez, izomműködéshez a kálium és a nátrium egyensúlya szükséges. [01.]

A kálium normális értéke a vérben 3,5-5,0 mmol/l tartományban van. Hiánya (hipokalémia) és többlete (hiperkalémia) egyaránt veszélyes. Egészséges embereknél, normális táplálkozás és folyadékfelvétel mellett a kálium-felvétel, és -leadás szabályozása automatikus. Az egészséges felnőtt szervezet napi kálium igénye 1,5-2 gramm.

A káliumhiány: A hipokalémia

Az enyhe hipokalémia általában észrevétlen marad - mivel a kálium jelentős része a sejteken belül van, vérvizsgálattal csak a nagyobb káliumhiány mutatható ki.

A kálium szintjének kismértékű csökkenése nem okoz tüneteket, a nagyobb fokú hiánynak viszont vannak jelei.

Mérsékelt hypokalémia - A szérum kálium értéke 2,5 és 3 mmol / L között mozog. Tünetei:

gyengeség vagy könnyű testi-szellemi fáradtság,
fájdalmas paresztézia (égés, zsibbadás, bizsergés érzése) vagy görcs
csökkent önkéntes reflexek
álmosság
székrekedés, a csökkent bélmozgás miatt
aritmiák, amelyek fokozott vagy csökkent szívveréssel jelentkezhetnek
alacsony vérnyomás

Súlyos hypokalémia - a vér káliumszintje 2,5 mmol / L alatt már életveszélyes állapotokat okozhat. Tünetei:

megváltozik a tudatállapot
hallucinációk, pszichózis vagy delírium jelentkezik
izomtünetek, például rendellenes összehúzódás, paresztézia - bizsergés, görcsök, izomfájdalom.
fokozódó izombénulás, amely a kis és a nagy izmokat érinti
szívritmuszavarok, bradicardia (alacsony szivfrekvencia)
szívelégtelenség, a csökkent szívizom-összehúzódás miatt
akut légzési elégtelenség, másodlagos a rekeszizom érintettsége miatt
bélelzáródás- a bél perisztaltikájának csökkenése vagy leállása miatt

A kálium-hiány okai

Az alacsony kálium-szint kialakulásának számos oka lehet:

súlyos hányás, hasmenés
káliumvesztő vízhajtók alkalmazása
elégtelen veseműködés
betegségek (mellékvesekéreg túlműködése - Cushing-szindróma)
bizonyos gyógyszerek - inzulin, asztmaellenes szerek
minden, ami vizet von el a szervezettől - ilyen például a kávé, az alkohol, a sok cukor és a tartósan fennálló stressz
erőteljes izzadás - nagy forróságban, magas páratartalom mellett

A hipokalémia kezelése

A kálium egyensúly zavarainak kezelése az alapbetegség függvénye. A káliumhiány kálium pótlással rendezhető az alapbetegség hatékony gyógyítása mellett. Egyszerű folyadékvesztés esetén a só- és vízpótlás azonnali javulást eredményez. A kálium általában viszonylag könnyen pótolható káliumban gazdag ételek fogyasztásával, vagy kálium-citrát pótlásával, szedésével szájon át.

Ebből a célból készült az ElektronyK+ italpor.

A káliumban gazdag étrend

A kálium-pótlásának legegyszerűbb módja, ha tudatosan megválogatjuk, hogy milyen ételeket eszünk. Káliumban gazdag gyümölcsök: a banán, a narancs, az őszibarack az ananász, és az avokádó - de vannak káliumban gazdag zöldségfélék is: a sárgarépa, a burgonya, az édesburgonya, a csiperkegomba, a bab, spenót, saláta, uborka és a dió. Érdemes minden nap friss zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztani - mert segítenek az elektrolitok - így a kálium - pótlásában. [02.]

A napi szükséges kálium mennyiség pótlásához, 0,5 és 1 kg közötti zöld színű zöldséget kellene fogyasszunk.